jakie sa

[...] Potem tylko nieprzespane noce, zmęczenie, ale i dużo radości i szczęścia. Jak Night pisał są lepsze i gorsze chwile obojętnie czy to maluszek czy już starsze dziecko. Ale jakie super uczucie kiedy dziecko (u mnie syn) mówi, że Cię kocha, przychodzi się przytulić, dać całuska, a do tego mówi, że jesteś super mamą czy tatą - nie do opisania i [...]

[...] 3xmax 10 /10 /10 Z treningu nie jestem zadowolona. Po pierwsze wzięłam zła rozpiskę bez wprowadzonych zmian, a ponieważ robiłam ten trening po raz pierwszy to nie pamiętałam jakie zmiany były. Po drugie źle dobrałam ciężar w wiośle i nie weszło w plecy tak jak powinno, bardziej to było szarpanie niż płynny ruch, nie lubię tak. Dodałam sobie też [...]

Strumyk, Night, Bazylia dziękuje :-) Najlepsze jest to, że ja już w sumie zakończyłam redukcję, a teraz podnoszę stopniowo kcal żeby zobaczyć jakie mam zapotrzebowanie zerowe ;-) Najwyraźniej duże %-) Bazylia nie ma powodu do zazdrości, u Ciebie efekty są super a kaloryczność diety też spora, podobnie jak u mnie ;-)

[...] bardzo ambitne plany związane z tymi biegami ;-) O ile tylko zdrowie pozwoli, to na początek sezonu wersja Classic czyli 12km i 50 przeszkód. Zobaczym jak sobie dam radę i jakie będa wrażenia ;-) Statuetka weterana mi się marzy }:-( A w tym roku, gdyby ktoś jeszcze chciał błotne spa lub narzekał na brak wrażeń w życiu to zapraszam, towarzystwo [...]

[...] do kawy SFD Econo - Słodki i mączno-tynkowy Trawienie: Ostrowia - bez incydentów SFD Econo - Smierdzące bąki z natężeniem ok. Jeden / 30 min. Matrix Rewolucje. Nawet smak już bym przebolał, bo nie jest aż takim wymagającym koneserem białek. Ma być: Dobre w składzie i trawieniu, koniec kropka. PS. Bull jakie białka macie tańsze od Econo?

[...] zero! Szok jak dla mnie. Powtarzała kilka razy badanie i niestety. Widocznie niektórym placebo zwiększa odporność . Nie wiedziałem jak napisać, żeby ktokolwiek się domyślił o jakie dokładnie produkty chodzi, to niech już będą te nazwy. Ale wyraźnie widać, że wiele firm kroi na produktach . Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-05-27 14:20:56

[...] są to tylko moje dywagacje, trzeba by Go przetestować, ale ja bym był ostrożny bardzo twierdząc że Vito się starzeje.. Cezi, sam wklejałeś opis stylu Counter Punchera, i jakie cechy motoryczne i w jakim stopniu są do Niego potrzebne No i pamiętajcie jak to jest ze starzeniem się wielkich, silnych koni... Był taki George Foreman... Zmieniony [...]

[...] smieci to wyrzuciles wiekszosc z diety;-)? Wiadomo ze na masie nie ma co trzymac w 90-95% diety, czasem puste kalorie sa potrzebne, byle nie za duzo:-)). Ogolnie rzucilbys jakies foty, ciekawe jak to wyglada teraz w porownaniu do "oswiecimia";-). Ile ogolnie czasu minelo od startu cyklu? 4 tydzien leci, dobrze licze? Ile jeszcze czasu bedziesz [...]

Witam A jakie konkretnie badania są niezbędne tzn. chodzi mi o minimum, dzięki któremu gość zostanie dopuszczony. Poz

[...] -wyprosty z linkami wyciąg górny - tric 4x12 15/15/15/20 -uginanie przedramion z hantlami - bic 3x10 7/7/7 - dzisiaj nawet biceps nie chciał pracować jak powinien, widać jakie dysproporcje są pomiędzy lewą a prawą ręką ;) -brzuch 3 obwody po 20 powtórzeń : allachy, minuta planka i 20 spięć Także miłej niedzieli, tym co mogą niech odpoczywają [...]

iorąc 5-20g BCAA przed treningiem i drugie tyle w trakcie odczuwamy przypływ energii, lepsze samopoczucie, lepszą wytrzymałość, większą pompę mięśniową. No efekty widoczne gołym okiem :lol: Dlaczego tak się dzieje? Jakie cudowne właściwości mają BCAA? Aminokwasy rozgałęzione(bcaa) reklamowane są głównie jako świetny antykatabolik i oraz [...]

[...] mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na poszczególne grupy [...]

Wklejam 2 fotki, jakie mam, gdzie widać troche klatke. Chciałbym dodać, że są to fotki, gdzie może klatka najgorzej nie wygląda, ale to tylko z powodu takiego ujęcia. Po treningu zrobie w identycznych pozach.

Ok, jestem po treningu. Opisze w jakim ćwiczeniu, jakie regiony klatki czułem: 1a. Pompki ruchome klasyczne na ziemi: górna krawędź, gorna czesc zewnetrza, srodek srodka. 1b. Pompki na poręczach: tutaj zależało od zakresu ruchu, ale jak głęboko schodziłem to: Wewnetrzna krawedz gorna, gorna krawedz, gorna czesc zewnetrza, srodek srodka, [...]

whatever ankieta - regulamin !! "Problem polega na tym, że w rodzinie dziedziczne są problemy z kręgosłupem" jakie ??? jakie ty posiadasz??? bezsensowne rozwiazanie?? brak diagnozy to nie FBW tylko wynalazek nie układaj planów bo to nie łatwe po to są ludzie którzy sie w tym szkolą lub maja wiedze .

nie nie poprostu pewnie nie kopiowales ten link co potrzeba fota wejdzie w kazdym rozmiarze - dales innego linka jest kilka linkow - jakies na fora,miniaturki etc. kopiuj - direct link to image ! Dobrym wyjsciem jest picassa - przegladarka do zdjec + pozwala wrzucac do albumu (na necie) zdjecia ktoe chcesz i ilosc jakie chcesz + automatycznie [...]

Bo jak dobierze odpowiednie ćwiczenia i obciążenie, to wyrobi nieco siłę, ale przede wszystkim poprawi dynamikę i wytrzymałość szybkościową. Wystarczy spojrzeć jakie treningi fizyczne wykonują profesjonalni bokserzy. Nie robią typowych treningów, które codziennie widujemy na każdej siłowni. Rion10 Możesz odpowiedzieć na moje poprzednie pytanie? [...]

Tak, klatka to całkowita porażka, zewnętrzne rejony są zaakcentowane poprzez widowiskowy... ich brak. Co do grzbietu, tutaj ostatnio coś ruszyło, ale też niechętnie, dlatego jestem ciekaw jakie ćwiczenia są konkretnie nastawione na szerokość pleców.

Witam. Czy ćwiczenia nóg na prasie mniej obciążają kolana niż przysiady i martwy ciąg ? wszystko zależy od tego czy kolana są zdrowe jeśli tak to wykonuj przysiady są najlepsze dla ud właśnie lekarz kazał mi trochę oszczędzać kolana. Jakie dokładnie ćwiczenia masz na myśli? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-11-24 21:38:25

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]